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Il Gokyo
I Kata
Le tecniche del judo sono suddivise in tre grandi gruppi:
Nage-Waza
Il nage-waza è a sua volta suddiviso in due gruppi: Tachi-Waza
le tecniche in piedi e Sutemi-Waza le tecniche di
sacrificio, cioè quelle tecniche in cui sacrifichiamo il nostro
equilibrio per proiettare l'avversario.
| Nage-waza |
| Tachi-waza |
Sutemi-waza |
| Te-waza |
Koshi-waza |
Ashi-waza |
Ma-sutemi |
Yoko-sutemi |
Te-waza
: tecniche di mano
Koshi-waza
: tecniche d'anca
Ashi-waza
: tecniche di piede o gamba
Ma-sutemi-waza
: cadendo sul dorso
Yoko-sutemi-waza
: cadendo sul lato
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Katame-Waza
Le tecniche che compongono il katame-waza sono
divise in tre gruppi: Osae-Waza le tecniche di
immobilizzazione, Shime-Waza
le tecniche di soffocamento e Kansetsu-Waza
le tecniche di leva articolare.
Osae-waza
- Hon-kesa-gatame
- Kuzure-kesa-gatame
- Ushiro-kesa-gatame
- Makura-kesa-gatame
- Kata-gatame
- Yoko-shio-gatame
- Kuzure-yoko-shio-gatame
- Kami-shio-gatame
- Kuzure-kami-shio-gatame
- Tate-shio-gatame
- Kuzure-tetate-shio-gatame
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>Ate-Waza
Con il termine ate-waza
vengono indicate le tecniche per colpire l'avversario ed anche queste
sono sottoposte ad una divisione per tipologia:
Ude-ate
sono le tecniche per colpire con mani e braccia.
Ashi-waza
sono le tecniche per colpire con piedi e gambe.
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IL Gokyo
Legenda : d = disegno f = fotografia v = video
- De-ashi-barai Spazzare il piede che avanza F
V
- Hiza-guruma
Ruota sul ginocchio F
V
- Sasae-tsurikomi-ashi
Trattenere il piede tirando e sollevando F
- Uki-goshi
Colpo d'anca fluttuante D
- O-soto-gari
Grande falciata esterna V
- O-goshi Gran colpo d'anca D
- O-uchi-gari Grande falciata interna D
- Seoi-nage
Proiezione sopra la spalla V
V
- Ko-soto-gari
Piccola falciata esterna D
- Ko-uchi-gari Piccola falciata interna D
- Koshi-guruma
Ruota sull'anca D
- Tsurikomi-goshi Colpo d'anca tirando e sollevando D
V
- Okuri-ashi-barai Spazzare entrambi i piedi D
- Tai-otoshi caduta del corpo F
- Harai-goshi Spazzare con l'anca D
V
- Uchi-mata Spazzare con l'interno della coscia D
- Ko-soto-gake
Piccolo agganciamento esterno D
- Tsuri-goshi Colpo d'anca sollevando V
- Yoko-otoshi Caduta laterale V
- Ashi-guruma Ruota sulla gamba D
V
- Hane-goshi Colpo d'anca saltato D
V
- Harai-tsurikomi-ashi Spazzare il piede tirando e sollevando D
- Tomoe-nage Proiezione a cerchio D
- Kata-guruma Ruota sulle spalle F
- Sumi-gaeshi Rovesciamento nell'angolo D
- Tani-otoshi Caduta nella valle D
- Hane-maki-komi Saltare arrotolandosi V
- Sukui-nage Lancio a cucchiaio V
- Utsuri-goshi Colpo d'anca in contro attacco V
- O-guruma Grande ruota d'anca V
- Soto-makikomi Arrotolamento esterno D
- Uki-otoshi Caduta fluttuante V
- O-soto-guruma Grande ruota esterna V
- Uki-waza Tecnica fluttuante D
- Yoko-wakare
Separazione sul fianco V
- Yoko-guruma Ruota sul fianco V
- Ushiro-goshi
Colpo d'anca all'indietro V
- Ura-nage Lancio all'indietro V
- Sumi-otoshi Caduta nell'angolo V
- Yoko-gake Agganciamento laterale V
Tecniche supplementari al Go-kyo
- Seoi-otoshi
- Sode-tsurikomi-goshi
- Morote-gari
- Kuchiki-taoshi
- Tawara-gaeshi
- O-soto-otoshi
- Yama-arashi
- Te-guruma
- Kani-basami
- Ikkomi-gaeshi
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I Kata
La parola Kata in giapponese significa Forma ,
Modello. Con il Kata si intende tramandare gesti che si devono
ripetere nel tempo. Nelle Arti marziali possiamo intendere i Kata come
un metodo per trasmettere nel tempo le tecniche, lo spirito e gli
scopi di ogni singola Arte.
I kata vengono praticati sia individualmente che con un compagno, Uke,
ma nel Judo ad eccezione di uno vengono tutti eseguiti in due.
Nell'eseguzione del Kata non si deve porre lo sguardo solo su Tori,
ma sull'insieme, sull'armonia, di Tori ed Uke. Entrambi infatti
cooperano nella stessa maniera per la perfetta rappresentazione del
Kata. I Kata o Forme normalmente praticati nel Judo sono 7:
- Nage-no-kata forme dei lanci ( tecniche di proiezione )
- Katame-no-kata forme dei controlli ( immobilizzazioni )
- Kime-no-kata forme della decisione ( difesa )
- Kodokan-goshin-jutsu forme della difesa
- Ju-no-kata forme della cedevolezza
- Koshiki-no-kata forme delle cose antiche
- Jtsutsu-no-kata forme dei cinque
Il Nage-no-kata con il katame-no-kata sono anche chiamati
Randori-no-kata.
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